Vægttab handler for mig ikke om en hurtig kur, men om at finde vaner og løsninger, der kan fungere i hverdagen. Det handler om mad, mæthed, portioner, bevægelse og de små valg, der over tid kan gøre en forskel.
Her samler jeg mine erfaringer, overvejelser og praktiske løsninger undervejs i projektet. Siden bliver udbygget efterhånden, når der kommer flere emner, noter og erfaringer til.
- Energibehov
Beregning af kroppens daglige energibehov (kcal) - Madplaner